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Vous savez de qui je parle. Les gens qui se présentent au bureau aux yeux brillants et à queue touffue, tous les jours, comme sur des roulettes. Ce sont eux qui mangent le type de nourriture pour laquelle vous avez pris des résolutions pour le Nouvel An. Ceux qui ne manquent jamais de s'entraîner. Ceux qui stockent leurs événements de planification de calendrier et ont toutle plaisir. En d'autres termes, ce sont les gens avec des quantités d'énergie enviables - assez, semble-t-il parfois, pour alimenter des quartiers entiers. Divulgation complète: je ne fais pas partie de ces personnes. Mais voici sept choses qu'ils ont tous en commun.
Je ne suis pas vraiment du matin. Je suis plutôt une personne à 11h. Ou une personne à 16h. Mais je peux respecter l'énergie et l'accomplissement qu'un rituel du bon matin apporte à la journée. Que votre rituel choisi soit aussi simple que de préparer un smoothie avant de sortir ou une séquence plus complexe en 10 étapes qui comprend la création d'une liste de tâches et faire une promenade, commencer constamment votre matinée avec quelque chose que vous aimez revigorera votre esprit et votre corps et vous enverra dans la journée avec un sentiment de objectif.
Cela semble un peu contre-intuitif, mais l'un des meilleurs moyens d'ajouter un peu de peps à votre démarche est de… en prendre plus. L'exercice est excellent pour éliminer toute trace de brouillard cérébral, déclencher la libération d'endorphines et réduire le stress et l'anxiété. Le résultat? Un vous plus heureux, plus productif et plus énergique.
La dette de sommeil est réelle et c'est aussi vraiment un problème - qui peut entraîner toute une série de problèmes de santé ainsi que votre dose quotidienne de fatigue. C'est aussi quelque chose que vous ne pouvez pas répéter en un seul week-end. Au lieu de cela, concentrez-vous sur avoir une bonne nuit de sommeil toutes les nuits. Visez au moins six ou huit heures, mais n'oubliez pas qu'un sommeil de qualité, qui est plus étroitement lié à un horaire de sommeil cohérent et à ce que vous frappiez le sac avant 22 heures, est tout aussi important.
Vous avez probablement entendu parler de la méthode KonMari. Mais si vous n'avez pas choisi le livre La magie qui change la vie du rangement, vous devez absolument envisager de l'ajouter à votre liste TBR. Parce que Marie Kondo est sérieuse. Et avoir une vie bien rangée et sans encombrement est une chose puissante.
Pourquoi l'idée de pleine conscience est-elle si intimidante? Cette pratique, qui peut être ancrée et affirmée, peut aussi nous aider à être plus nous-mêmes et plus pleinement présents à chaque instant. C'est aussi oh-revigorant.
Brene Brown, auteur du best-seller Oser énormément, a découvert il y a longtemps que l'un des points communs chez les personnes qui ont une vie sincère (lire: énergique, engagé) est qu'ils jouent. Le jeu peut être à peu près n'importe quoi, tant que c'est quelque chose que vous aimez, quelque chose que vous voulez faire et quelque chose de si agréable qu'il vous fait perdre le temps. En d'autres termes, amusez-vous.
Je ne parle pas seulement de refuser des ajouts à un horaire déjà chargé. Un secret super important des personnes qui ont toujours de l'énergie est qu'elles savent quand elles ont atteint leur capacité maximale - et comment simplifier. Cela peut signifier refuser les engagements sociaux, travailler avec un patron pour assurer un meilleur équilibre entre vie professionnelle et vie privée, ou s'éloigner des médias sociaux pour un après-midi ou même un week-end.
