Dans le nouveau show de Netflix "Ranger avec Marie Kondo», Expert japonais en organisation et auteur à succès Marie Kondo aide les gens à vaincre l'encombrement. La série de huit épisodes explore des maisons avec différents niveaux de désorganisation, et vous obtenez un regard d'initié sur la façon dont le désordre met habitants de chaque maison, des jeunes parents qui ont peur du linge à la veuve qui apprend à «nettoyer la mort» après le décès mari.
Dans chaque épisode, les personnes rencontrées par Kondo ont des problèmes qui conduisent à leur désarroi, que ce soit des contraintes de temps, des revers émotionnels ou un manque d'espace. L'encombrement a un impact négatif sur chacune de leurs vies, les retient et les alourdit - et, en fin de compte, crée de l'anxiété dans d'autres domaines de leur vie.
Ce n'est pas un secret que l'encombrement et l'anxiété sont liés, et il existe de nombreuses preuves scientifiques pour le prouver. Par exemple, une étude de l'Université Cornell ont constaté que les personnes vivant dans des environnements chaotiques et désordonnés consomment plus de malbouffe. Une autre étude de
Institut de neuroscience de Princeton ont découvert que dans les espaces désorganisés, les gens sont plus stressés, distraits et, à leur tour, moins productifs. Le fouillis élève également les niveaux d'hormones de stress chez les mères, selon «La vie à la maison au XXIe siècle: 32 familles ouvrent leurs portes» un livre de chercheurs du Centre de l'UCLA sur la vie quotidienne des familles.«La désorganisation rend les gens anxieux. Lorsque les choses ne sont pas à leur place, l'anxiété est plus répandue dans votre esprit car il n'y a pas d'ordre dans votre chambre, votre appartement ou votre maison », explique Katie Ziskind, thérapeute familiale holistique à La sagesse dans le counseling à Niantic, Connecticut. «Votre anxiété diminue naturellement lorsque vous organisez, nettoyez et prenez soin de votre maison. Votre état d'esprit est un miroir direct de votre cadre de vie. »
Il s'avère que bon nombre d'entre nous éprouvent également les effets négatifs de l'encombrement sur notre psychisme. Environ un tiers des consommateurs américains disent que l'encombrement les fait se sentir «dépassés» et environ le quart disent que l'encombrement les rend «anxieux», selon un sondage réalisé par Recherche de marque.
«Je vois de visu les effets débilitants du fouillis sur les individus, tant sur le plan personnel que professionnel», déclare Laura Kinsella, organisatrice professionnelle et propriétaire de Urban OrgaNYze a New York. «Les gens créatifs sont coincés dans une ornière, les relations souffrent, il y a une perte de joie et même d'identité. L'encombrement indique une perte de contrôle, et lorsqu'il est ignoré, il recèle de forts sentiments d'embarras, de honte et de culpabilité. »
Le sondage a également révélé qu'un peu plus de la moitié des consommateurs américains nettoyaient régulièrement leur maison et organisaient l'encombrement. Les hommes étaient plus susceptibles que les femmes de dire qu'ils ne nettoient le fouillis que lorsque les invités arrivent. Et les femmes étaient légèrement plus susceptibles que les hommes de dire qu'elles étaient souvent submergées par l'encombrement et abandonnaient.
«J'ai eu une cliente une fois qui m'a dit qu'elle était tellement anxieuse certains jours qu'elle est restée au lit toute la journée», explique New York City organisateur professionnel Lisa Tselebidis, qui est un consultant certifié KonMari formé par Kondo et son équipe. "Pourquoi? Elle a dit que l'encombrement et la désorganisation dans sa maison la rendaient si anxieuse qu'elle préférait s'y cacher. "
L'organisation de votre environnement physique diminue à son tour votre espace mental, atténuant votre stress et votre anxiété. Dans son livre à succès numéro un du New York Times “La magie du rangement qui change la vie: l'art japonais de désencombrer et d'organiser", Kondo explore comment l'organisation à la maison peut avoir un impact positif sur d'autres domaines de votre vie, y compris votre travail, la dynamique familiale et le subconscient.
"Une réorganisation dramatique de la maison entraîne des changements dramatiques dans le style de vie et la perspective", écrit-elle. «C'est la vie qui transforme.»
Cela doit être la raison pour laquelle tout le reste semble se mettre en place comme par magie après un bon nettoyage à l'ancienne. C'est une façon de réinitialiser votre vie, afin que vous puissiez recommencer à zéro.
«Avez-vous remarqué dans l'émission combien de familles - en particulier dans les épisodes un, deux, trois, six et huit - étaient désolées et embarrassées lorsqu'elles ont fait une première visite à Marie Kondo de leur maison? Ces scènes me semblaient particulièrement familières », explique Nonnahs Driskill, organisateur professionnel et fondateur de Soyez déjà organisé en Californie du Sud, qui appelle cette partie du processus d'organisation la marche de la honte.
«Après quelques heures à me débarrasser du fouillis et à ranger ce qui reste, j'aime demander aux gens de regarder autour de eux et de se donner du crédit pour ce qu'ils ont fait», ajoute Driskill. «Ils prennent une profonde inspiration et sourient, parfois d'une voix haletante. Je ne suis pas thérapeute, mais j'en ai vraiment envie après ça! "
La méthode KonMari de «changement de vie» de Kondo pour le nettoyage prêche en jetant des articles qui vous stressent, prennent de la place inutile ou sont des rappels négatifs, toutes choses qui donnent de l'anxiété. Kondo enseigne également la gratitude pour les articles, en les remerciant avant de vous en débarrasser, en reconnaissant leur service pour vous et votre vie. Cela aide à atténuer l'anxiété associée à la purge.
Dans la culture japonaise, on pense que les espaces propres portent chance. Et avec un peu d'huile de coude et quelques récipients de stockage, vous pouvez donner le ton pour un bon karma dans tous les aspects de votre vie.
«Je pense que c'est une des raisons pour lesquelles les tendances KonMari, minimalisme et désencombrement sont à blanc», explique Darla DeMorrow de Organisation de HeartWork à Wayne, Pennsylvanie. "Nous ne nous organisons pas juste pour organiser. Au lieu de cela, nous désirons des espaces clairs car cela nous donne l'impression d'avoir le contrôle sur nos vies complexes et désordonnées. »
Vous l'avez vu dans "Christmas Vacation" et dans "The Great Christmas Light Fight": pour chaque personne qui choisit quelques décorations de vacances discrètes pour à l'extérieur de leur maison, il y en a un autre qui efface presque le réseau électrique, grâce à des pères Noël lumineux, des écrans stroboscopiques et même un accompagnement la musique.
Lambeth Hochwald
17 déc.2019
