Vous vous réveillez épuisé, sans enthousiasme pour affronter le monde (et le jour). Vous n'avez pas un peu d'enthousiasme pour l'heure du coucher. Il vous faut deux fois plus de temps pour vous habiller au travail et vous ne trouverez jamais rien quand vous en avez besoin. Votre chambre ne fonctionne pas pour vous! Et nous avons les raisons pour lesquelles - ainsi que la façon de réparer votre chambre pour mieux vous reposer!
1. Tu as un terrible matelas
Vous utilisez le même matelas que vous avez depuis plus d'une décennie? Ou vous ne savez pas vraiment quel type de fermeté du matelas vous convient et vous achetez toujours la même chose que vous faites toujours? Découvrez Maxwell's Une année au lit projet d'il y a quelques années. Il a testé un tas de matelas et a donné des critiques très approfondies. Bien que certains aient un prix ridicule, cela vous donnera un bon point de départ évalué par des experts. Une autre idée pour trouver votre matelas parfait? Passez la nuit dans des hôtels agréables ou visitez des amis hors de la ville pour une nuit ou deux pour essayer différents matelas (chambre d'amis), en vous renseignant sur ceux qu'ils sont.
2. Vous n'avez pas assez de douceur dans l'espace
Tout le monde ne doit pas nécessairement être dans un nid recouvert de moquette pour bien dormir, mais c'est le rare individu qui peut être vraiment à l'aise dans une chambre froide avec des surfaces coupantes. Trouvez votre juste milieu en incorporant de nombreuses tapis, oreillers, chaises rembourrées moelleuses, rideaux et plus pour créer un cocon de douceur.
3. Vous n'avez pas les bons couvre-fenêtres
Vous allez probablement tomber dans l'un des deux camps: vous avez besoin rideaux super sombres pour bloquer la lumière du réverbère, ou vous avez besoin de tissus plus légers pour laisser entrer le soleil du matin pour vous réveiller. Passez une nuit ou deux à découvrir lequel vous êtes et ajustez vos couvre-fenêtres en conséquence.
5. La palette de couleurs est désactivée pour ce dont vous avez besoin
Vivez-vous une vie stressante et stressante et avez-vous besoin d'un endroit calme et paisible pour vous endormir? N'enduisez pas vos murs rouge cramoisi. Ou dormez-vous comme un rocher mais avez besoin de quelque chose pour vous réveiller le matin? Éviter teintes trop douces et paisibles. Décidez de ce dont vous avez besoin et changez de palette de couleurs si vous en avez besoin.
6. Vous avez oublié le parfum
Que vous ayez besoin de quelque chose pour vous aider à vous réveiller (essayez les agrumes ou la menthe poivrée!) Ou pour vous endormir (la lavande est un favori éprouvé), procurez-vous un vaporisateur d'ambiance ou une bougie aujourd'hui. Mais ne vous masquez pas seulement avec de bonnes odeurs; assurez-vous de ne pas avoir de mauvaises odeurs pour commencer en suivant le linge (et les poubelles sales) et nettoyer les odeurs d'animaux qui peut avoir atteint votre espace de sommeil.
7. Vos placards et commodes sont un gâchis
Ce n'est pas quelque chose qui va changer du jour au lendemain, mais soyez honnête avec vous-même s'il s'agit de zones à problèmes et prenez des mesures pour y remédier. Votre placard qui ressemble à des vomissements sur le sol de votre chambre peut affecter combien vous aimez votre chambre, point final. Sans oublier d'être difficile de s'endormir. Voici 20 façons d'organiser votre garde-robe. Et n'oubliez pas votre une commode.
8. Vous ne le nettoyez pas assez souvent
Le reniflement et les éternuements peuvent entraver le sommeil. Alors faites de votre chambre un zone sans allergène si vous ne l'avez pas déjà fait. Mais même si vous n'avez pas d'allergies, votre chambre pourrait tout de même utiliser un nettoyage en profondeur, et souvent. Nettoyez-le ce soir.
9. Vous ne vous êtes pas traité avec une literie luxueuse
Cela peut ne pas ressembler à la vie ou à la mort, mais offrez-vous enfin une literie de luxe et vous verrez quelle différence cela fait dans votre vie (et votre sommeil). Voilà quelque grandes ressources commencer.
Y a-t-il quelque chose que vous avez découvert dans la conception de votre chambre qui vous empêchait de passer la meilleure nuit de sommeil? Si oui, dites-nous ce que c'était et comment vous y avez remédié!
