Après une série de jours de canicule, il peut être presque impossible de dormir une bonne nuit. Même s'il se refroidit le soir, certaines maisons restent infectées par une chaleur persistante, ce qui fait du rêve un peu un cauchemar. Voici quelques conseils J'ai ramassé pour m'aider à faire face, mais s'il vous plaît partagez le vôtre - car l'été ne fait que commencer!
De toute évidence, il n'y a pas de climatisation dans mon humble appartement, alors rayez-le de la liste. Ce que je avoir fait pour battre la chaleur est le suivant:
• Utilisez une literie 100% coton, de préférence du type vintage croustillant.
• Portez des pyjamas en coton amples, ou pas du tout.
• Prenez une douche fraîche et fraîche avant de vous coucher.
• Remplissez un seau d'eau froide pour tremper mes pieds (propres) périodiquement tout au long de la nuit (et arroser le jardin le matin).
• Mouillez les gants de toilette ou les serviettes à l'eau froide et placez-les sur les points chauds. (Est-ce que le bas du dos de quelqu'un d'autre semble émettre une quantité excessive de chaleur?) Rechargez les chiffons dans ce seau d'eau de chevet.