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Si vous passez chaque nuit à tourner et tourner, c'est peut-être parce qu'il y a des facteurs environnementaux négatifs que vous êtes habitué à ignorer, vous ne les remarquez même plus. Que le coupable soit un insert de couette qui se déplace inévitablement au bas du lit ou un réverbère embêtant qui brille à l'extérieur la fenêtre de votre chambre, il existe des solutions de conception simples pour résoudre ces problèmes courants et vous aider à en attraper quelques-unes de plus Zzzs.
Le problème: Trop de quarts de nuit. Comme dans, votre insert de couette se déplace toujours à l'intérieur de la housse.
Notre solution: C'est en fait un problème incroyablement facile à résoudre, mais beaucoup de gens hésitent à faire quoi que ce soit (ou ne savent même pas qu'il peut être résolu!). Tout ce qu'il faut, c'est un voyage au lit, au bain et au-delà pour ramasser des éléments de sauvetage (enfin, au moins pour dormir)
Clips de couette (6 $ pour 4), qui fixent votre couette aux coins de la housse de couette. Pour une solution DIY, Martha Stewart recommande coudre deux morceaux de ruban de tissu aux coins intérieurs de votre couette, puis attacher le ruban autour des coins de la couette. Presto — votre couette vous couvrira toute la nuit.Notre solution: Superposez votre literie. Tout comme lorsque vous vous habillez à l'automne, assurez-vous que votre lit est préparé aux fluctuations de température en ajoutant des couches que vous pouvez rapidement lever ou jeter pendant la nuit. Commencez avec un drap plat, puis ajoutez une couette, complétez avec une couette et ajoutez une couverture supplémentaire au bout du lit. L'idée est d'avoir des options au cas où vous en auriez besoin. De plus, si vous pouvez contrôler le thermostat de votre chambre, le réinitialiser pendant les heures où vous dormez généralement pourrait vous aider à vous réveiller moins souvent.
Notre solution: Que vous soyez un oiseau de nuit qui se couche à l'aube ou que vous ayez un réverbère mal placé juste devant votre fenêtre, le tout est des rideaux occultants. Découvrez notre préféré sources pour rideaux occultants, ou si vous possédez déjà des rideaux que vous adorez, investissez simplement dans une doublure pare-lumière pour vous cacher derrière eux. Parce que ces traitements de fenêtre ne sont pas connus pour être les options les plus attrayantes du marché, vous pouvez décider de DIY votre propre en utilisant un combo de tissus décoratifs et occultants. Que vous achetiez ou bricoliez, votre chambre est garantie de ne plus jamais voir la lumière du jour (mwah-ha-ha).
Notre solution: Faites de la place pour dormir. Alors que beaucoup d'entre nous admettent s'empiler sur les coussins (ne manquez pas notre enquête percutante en combien est aussi beaucoup), il est important de les retirer de votre lit avant de frapper le foin proverbial. Une abondance d'oreillers moelleux semble rendre votre lit plus confortable, mais en réalité, cela ne fait que limiter votre espace à s'étendre. Il en va de même pour cette pile de vêtements au bout de votre lit (vous savez, les trucs que vous avez KonMari il y a des semaines mais que vous n'avez toujours pas donnés). Cet encombrement prend non seulement de l’espace physique, mais il peut également occuper un espace mental s’il vous fait vous sentir stressé. Passez quelques heures de jour à vous attaquer au tas et vous dormirez plus facilement toute la semaine.
Notre solution: Il est temps d'acheter un humidificateur. Heureusement, il existe des options qui ne prendront pas une tonne d'espace et qui sont suffisamment attrayantes pour être exposées à temps plein. Choisissez parmi nos 10 coups de coeur, y compris les portables que vous pouvez percher sur votre table de chevet, ou apprendre à faites votre propre humidificateur en utilisant des choses que vous possédez déjà. L'humidité ajoutée vous aidera à dormir plus profondément et vous vous réveillerez avec un visage frais.