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Après encore une autre journée où nous avons dû faire une pause pour aider à apaiser nos douleurs dos nous savions qu'il était temps d'approfondir notre façon de travailler. En tant que personnes qui travaillent principalement à domicile, nous pouvons être trouvés en train de faire notre travail depuis le canapé, la table de la cuisine ou notre petit bureau à domicile. Étonnamment, ou non, nous avons constaté que les maux de dos augmentent lorsque nous travaillons depuis notre bureau à domicile, ce qui signifie que nous avons un petit problème et nous sommes presque sûrs que c'est la chaise.
L'ergonomie est importante, mais nous avions pensé à tort que si nous avions notre bureau à la bonne hauteur et aux bonnes mains dans la position optimale pour taper que nous pourrions nous évader avec une chaise peu coûteuse et mal conçue dans notre maison Bureau. Après avoir lu une page de 6
rapport de l'Unité de l'éducation permanente à Herman Miller nous ne travaillons plus dans de telles méprises.Qu'a dit le rapport sur les chaises et la santé au travail? Eh bien, tout tourne autour du dos. Une bonne chaise offre un soutien lombaire et pelvien approprié, ce qui réduit les tensions dans les muscles du dos. Malheureusement, de nombreuses chaises n'offrent pas un soutien adéquat et cela combiné avec de longues durées de s'asseoir au travail, explique pourquoi les personnes assises toute la journée ont à peu près autant de douleurs au bas du dos que les personnes qui passent la plupart de leur temps debout position. Comme l'indique le rapport, plus nous nous asseyons, plus notre risque de hernie discale et d'autres maux de dos est élevé.
Le rapport montre également que: la recherche confirme que les postures assises et assises similaires peuvent provoquer des maux de dos, des maux de tête, de la fatigue et une mauvaise concentration. Une posture saine - lorsque la colonne vertébrale est correctement alignée - favorise un plus grand confort général, y compris une concentration et une endurance améliorées grâce à de longues heures de travail assis.
La clé de cette posture saine est lombaire et un soutien pelvien, un soutien lombaire seul ne suffit pas. Trop de chaises de marque de bureau ont été conçues avec uniquement un support lombaire en tête parce qu'ils étaient basés sur les schémas de travail des employés de bureau avant que l'ordinateur ne gagne la domination aujourd'hui. Pour beaucoup d'entre nous, presque tout notre travail consiste à regarder et à interagir avec un ordinateur, ce qui n'était pas le cas il y a une vingtaine d'années.
Le soutien lombaire et pelvien offre une meilleure posture, une meilleure respiration et moins de fatigue, alors faites-vous plaisir et donnez à votre chaise de travail un bon regard et voyez comment cela se mesure. En savoir plus sur l'importance de la conception de chaises dans le rapport par l'Unité d'éducation permanente d'Herman Miller.