Les mots «saison des vacances» et «stress des vacances» peuvent souvent être échangés de façon transparente à l'heure actuelle. Et bien qu'il n'y ait pas de remède universel pour une saison sans stress et relaxante, il y a quelques choses simples que nous pouvons faire pour ne pas tirer le meilleur parti de nous.
Planifiez-le. Je trouve toujours que l'écriture des choses aide à effacer la liste incessante qui se fait dans mon esprit. Essayez également de définir un horaire programmé chaque jour ou chaque semaine pour les fêtes afin qu'il ne se contente pas de prendre constamment de la réflexion ou de l'énergie.
Laissez les petites choses mentir. Lorsque vous créez votre liste de tâches, notez les éléments qui y figurent par ordre d'importance de un à cinq. Toutes les choses qui en ont un et peut-être même deux que vous aimeriez vraiment faire mais qui ne vont pas le faire ou le casser - regardez-les simplement comme de la «cerise sur le gâteau» et non «eh bien, si je peux juste obtenir une chose dans'.
Déléguez ce que vous pouvez. Abandonner le contrôle et / ou demander de l'aide n'est pas toujours la chose la plus facile à faire, mais cela peut être monumental. Essayez de voir quand une opportunité peut se présenter que quelqu'un puisse «vous gratter le dos». N'oubliez pas de vous gratter le dos. Vous pourriez réunir un groupe d'amis pour vous tenir mutuellement informés de l'endroit où ils pourraient faire des courses au cours des prochaines semaines. Peut-être qu'un ami peut ramasser la miche de pain dont vous avez besoin à la boulangerie quand il est là-bas, et vous pouvez lui attraper une tarte au magasin local que vous visiterez plus tard cette semaine.
Respirez à travers. Lorsque tout le reste échoue, n'oubliez pas de prendre une profonde respiration. Si vous vous retrouvez à frapper votre niveau de stress élevé, prenez quelques pas en arrière et rappelez-vous les autres années que vous avez passées pendant les vacances et tout a fonctionné. Ce n'est certainement pas la fin du monde si tout ne se termine pas exactement comme vous l'imaginiez.
N'oubliez pas que vous comptez aussi. Enfin et surtout, n'oubliez pas que vous comptez aussi. S'il vous plaît, ne vous oubliez pas parmi toute l'agitation de rendre la vie de tous les autres spéciale. Lorsque vous faites du shopping ou que vous cuisinez à la maison, prenez le temps de vous remercier pour le travail bien fait. Que ce soit un petit cadeau que vous ayez recherché, un massage ou un bon bain moussant, ou un verre de vin à la fin de la nuit, assurez-vous de reconnaître tout ce que vous faites pour autres. Vous le méritez.
Si vous êtes un amoureux des animaux et que vous vivez dans un petit appartement, nous avons une bonne nouvelle: votre superficie n'a pas à vous disqualifier pour avoir un chien. Le dresseur de chiens Russell Hartstein, PDG de Fun Paw Care Puppy and Dog Training à Los Angeles, dit que les chiens sont le temps intensive, pas d'espace, ce qui signifie que le temps que vous passez avec eux importe finalement plus que la taille de votre Accueil.
Ashley Abramson
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