le Le catalogue IKEA 2020 a été annoncé aujourd'hui, et bien que nous nous inspirions de ses pages, il y a quelque chose de différent cette année. Le thème est universel, quelque chose que nous faisons tous - avec plus ou moins de succès - depuis notre naissance. Nous le combattons quand nous sommes enfants, mais nous ne pouvons pas en avoir assez à l'âge adulte. Il dort et IKEA veut que nous en profitions davantage.
«Ce dont le monde a besoin maintenant, c'est d'un sommeil plus agréable et plus vivant», indique la couverture intérieure du catalogue. Parce que nous en obtenons moins que jamais: au cours des 50 dernières années, la moyenne mondiale des heures passées en sommeil est passée de huit à un peu plus de six. Que ce soit temps d'écran, le stress ou partager le lit, il n'est pas surprenant que nous soyons si peu nombreux à fermer les yeux. Mais dormir suffisamment est possible et important pour votre santé, bien-être, et oui, votre productivité.
Bien que donner la priorité à un coucher plus tôt soit une bonne idée, il y a quelques choses que vous pouvez faire pour améliorer le sommeil dans l'ensemble.
S'il y a des bruits gênants, il sera plus difficile de s'endormir. Les rideaux, les tapis et même les têtes de lit rembourrées aident à atténuer le son provenant de l'extérieur de votre pièce. Considérez un machine à sons, ou vous endormir avec quelques "allumé lentement”Podcasts.
Dormir avec le mauvais support peut être une douleur au cou, littéralement. IKEA a un tas de nouveaux oreillers destinés à tous les types de traverses; il y en a même un, KLUBBSPORRE, qui a un gel rafraîchissant sur un côté pour ceux qui dorment chaud.