Si, comme la plupart des gens, vous souffrez occasionnellement de stress, il y a de fortes chances que votre lieu de travail en soit la cause. En réalité, des études ont montré ce travail est de loin la principale cause de stress pour la plupart des gens. Le stress au travail ne se limite pas non plus aux employés de bureau. Les travailleurs à distance peuvent souffrir aussi.
À part abandonner le travail, ce qui n'est peut-être pas la meilleure décision financière, que pouvez-vous faire d'autre pour soulager le stress et l'anxiété? Selon une étude récente, placer une petite plante sur votre bureau pourrait vous aider.
L'étude, dirigée par des chercheurs de l'Université de Hyogo à Awaji, au Japon, a évalué les niveaux de stress du bureau Les travailleurs d'une entreprise électrique japonaise au cours d'une journée de travail typique pour voir quel effet les usines pourraient avoir sur le stress les niveaux.
Au cours de la période d'étude, les travailleurs ont pris intentionnellement des pauses de trois minutes avec et sans la présence d'une petite usine sur leur bureau. Les travailleurs ont également été invités à participer à différents niveaux avec les usines. Certains ont été invités à regarder intentionnellement les plantes tandis que d'autres devaient prendre soin des plantes en les arrosant.
Afin d'évaluer les niveaux de stress, les chercheurs ont mesuré le pouls des travailleurs pendant et après les périodes de repos et ont interrogé les travailleurs sur la façon dont ils se sentaient stressés. En comparant les taux de pouls des travailleurs qui avaient une usine sur leur bureau à ceux qui n'en avaient pas, les chercheurs ont constaté une réduction notable des taux de pouls chez au moins 30 pour cent des observateurs d'usine. Les travailleurs dont les pauses comprenaient des plantes étaient également plus susceptibles de dire qu'ils se sentaient plus détendus.
Il s'avère donc qu'être près de petites plantes au bureau peut avoir un effet calmant considérable. Les chercheurs ont remarqué un effet apaisant sur tous les participants. Pourtant, la différence la plus profonde a été notée chez les travailleurs à qui l'on a demandé de regarder intentionnellement leurs usines ou de les arroser. Une variété de plantes allant des bonsaïs aux cactus ont été utilisées dans l'étude, mais aucune plante en particulier n'était plus apaisante qu'une autre.
Selon l’auteur de l’étude, Masahiro Toyoda, «les résultats suggèrent que si les employeurs encouragement pour les travailleurs à prendre des «pauses nature» de trois minutes, la santé mentale de leurs employés améliorer."
Bien que l'étude ne donne aucune raison concrète pour laquelle le fait de regarder les plantes est si apaisant, les chercheurs supposent que cela a quelque chose à voir avec le fait de ne pas regarder un écran d'ordinateur pendant votre pause. L'étude indique qu '«une plante sur le bureau dans notre étude a fourni l'occasion d'une douce fascination dans l'environnement de bureau.»
Alors la prochaine fois que vous remarquerez que votre niveau de stress monte en flèche, essayez de regarder la plante la plus proche. Vous devrez m'excuser pendant que je cours vers ma jardinerie la plus proche.