Il n'y a pas de plus grand sentiment que ne pas définir un alarme pour samedi matin. Vous pouvez sommeil aussi longtemps que vous le souhaitez et vous réveillez bien reposé - jusqu'à ce que vous regardiez votre téléphone et réalisiez que vous vous êtes réveillé à 6h00 et que vous ne pouvez pas vous rendormir, peu importe à quel point vous le souhaitez. Si cela vous est déjà arrivé, vous n’êtes pas seul. Et maintenant, nous pouvons savoir ce qui cause cette bizarrerie corporelle.
Selon une étude menée par des chercheurs de l'Université de Californie à San Francisco, une personne sur 300 est «extrêmement précoce oiseaux »dont le corps prospère en se couchant très tôt - pensez vers 20 heures - et en vous réveillant très tôt - vers 4 heures un m.
Si vous souffrez de cette maladie, que les chercheurs appellent «phase de sommeil avancé», cela signifie que le rythme circadien de votre corps fonctionne plus tôt que celui de la plupart des gens. Au moment du coucher, votre corps libère la mélatonine, une hormone du sommeil, et la température de votre corps change. Et si vous êtes un lève-tôt extrême, cela se produit plus tôt que la normale.
"Alors que la plupart des gens ont du mal à sortir du lit à 4 ou 5 heures du matin, les personnes en phase de sommeil avancé se réveillent naturellement à ce moment-là, reposé et prêt à affronter la journée », explique l'auteur principal de l'étude, Louis Ptacek, MD, professeur de neurologie à l'UCSF School of Médicament, Rapports ScienceDaily. "Ces lève-tôt extrêmes ont tendance à bien fonctionner pendant la journée mais peuvent avoir du mal à rester éveillés pour des engagements sociaux le soir."
La phase de sommeil avancé était autrefois considérée comme extrêmement rare. Mais maintenant, ces résultats montrent qu'il peut être plus courant qu'on ne le pensait auparavant. La raison derrière ça? La génétique. L'étude a suivi un groupe de personnes considérées comme des «dormeurs avancés» pendant neuf ans. Il est intéressant de noter que tous ont déclaré avoir au moins un parent au premier degré qui suivait le même programme de veille et de veille extrême. Les chercheurs ont déterminé que cette phase de sommeil avancée est probablement familiale.
Si vous dormez régulièrement à 20 heures et à 4 heures du matin, juste. sachez que vous n'êtes pas le seul. Mais vous le savez peut-être déjà depuis. vous avez probablement un membre de la famille qui est de la même manière.
