Il y a eu tellement de va-et-vient (ou de haut en bas, si vous voulez) au fil des ans sur les plus sains, les plus ergonomie des options de travail - du remplacement de votre chaise de bureau par un ballon d'exercice à l'élimination des sièges tout à fait, à la le dernier engouement pour le bureau: le bureau debout. Mais rester debout toute la journée est-il vraiment mieux pour nous? Une nouvelle étude dit que non.
Dans la revue Ergonomics, une nouvelle étude sur de petits échantillons s'ajoute à des recherches antérieures montrant que se tenir debout pendant la majeure partie de la journée au travail peut en fait être plus nocif pour la santé que s'asseoir. Les fans et les partisans des bureaux debout évangélisent le style de poste de travail plus actif comme moyen d'atténuer certains des risques à long terme pour la santé assis à un bureau toute la journée - comme l'obésité, l'hypertension artérielle et le sucre, les maux de dos, les problèmes cardiovasculaires et de cholestérol, et un risque accru de mort précoce global,
selon la clinique Mayo (qui lui-même a même suggéré d'essayer un bureau debout).Mais, cette nouvelle étude indique des facteurs de santé alternatifs et peut-être tout aussi risqués de rester debout toute la journée, comme une diminution de la santé mentale et musculaire réactivité, baisse de productivité, enflure des veines et autres problèmes vasculaires - comme on le verrait dans d'autres professions où les travailleurs sont sur leur pieds toute la journée (infirmières, chefs et serveurs, pour n'en nommer que trois) - et davantage de maux de dos que les bureaux debout étaient censés éliminer.
«L'essentiel est que cette expansion [des bureaux debout] a été davantage motivée par des raisons commerciales des preuves scientifiques », a déclaré Alan Taylor, un expert en physiothérapie à l'Université de Nottingham, dans une interview avec The Washington Post. "Mais les preuves sont en train de rattraper leur retard et cela montre qu'il y a des inconvénients."
Au lieu d'échanger la position assise contre la position debout pendant que vous travaillez, évitez la mentalité du «tout ou rien» si courante en santé et de remise en forme, dit Jessica Matthews, professeur adjoint de science de l'exercice au Miramar College de San Diego, dans ce Guide de prévention aux avantages et inconvénients de remplacer votre chaise de bureau par un ballon d'exercice.
Des experts, comme les scientifiques et les chercheurs de L'ergonomie au travail, convenez que le meilleur plan d'action consiste en fait à prendre de nombreuses pauses de la position assise, y compris de courtes promenades, ou à adopter des bureaux convertibles qui vous permettent de s'asseoir, se lever, répéter durant la journée.
"L'essentiel est que cette expansion [des bureaux debout] a été davantage motivée par des raisons commerciales que par des preuves scientifiques", a déclaré le physiothérapeute Taylor. La poste.
À ce stade, vous êtes probablement vraiment prêt à arrêter de voir les articles "nouvelle année, nouveau vous". Janvier est un mois où de nombreuses industries prospèrent en matière de marketing, et pouvez-vous leur en vouloir? Le début de la nouvelle année signifie un nouveau départ pour tout le monde, et beaucoup de gens y voient un moyen de réorganiser leur vie personnelle ou professionnelle. Mais parfois, la plus grande erreur que l'on puisse commettre en entrant dans une nouvelle année de marque est de penser trop grand.
Olivia Muenter
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