Y a-t-il quelque chose de pire que d'être fatigué mais de ne pas pouvoir s'endormir? Honnêtement, votre esprit est prêt à se reposer, vous jurez que votre corps est prêt aussi, mais ensuite il vous trahit et vous restez éveillé la nuit, ballottant et tournant. C'est le dilemme le plus frustrant auquel nous pouvons faire face la nuit et cela peut se produire pour à peu près n'importe quelle raison! Saviez-vous que la température de votre chambre pouvait être en cause?
Nous y avons tous été. Vous vous allongez dans votre lit, jouez au jeu séculaire de sortir votre pied de la couverture pour vous rafraîchir, puis de le replacer sous quand il fait froid. Vous devrez peut-être constamment retourner vos oreillers pour retrouver le «côté cool».
La partie la plus réussie est que vous n'êtes pas complètement éveillé, vous serez dans cet état semi-éveillé, puis éveillé, puis endormi, semi-éveillé… vous obtenez l'essentiel.
Si vous tentiez d'économiser de l'argent sur votre facture d'électricité et que vous dormiez avec le thermostat au-dessus de 75, vous devrez le changer dès que possible. Si votre température est trop basse, cela perturbe également votre sommeil. Dormir avec une température inférieure à 56 degrés Fahrenheit est un non-non selon le Dr Winter.
Vous pouvez également regarder votre literie pour vous assurer qu'elle ne retient pas la chaleur et ne vous réchauffe pas. Le Dr Winter suggère des draps qui évacuent l'humidité, comme du Sheex et des tapis de gel avec lesquels vous pouvez couvrir votre matelas.
Vous l'avez vu dans "Christmas Vacation" et dans "The Great Christmas Light Fight": pour chaque personne qui choisit quelques décorations de vacances discrètes pour à l'extérieur de leur maison, il y en a un autre qui efface presque le réseau électrique, grâce à des pères Noël lumineux, des écrans stroboscopiques et même un accompagnement la musique.
Lambeth Hochwald
17 déc.2019
