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Quel est le secret pour vivre une vie longue et saine? Un endroit pour maman, un service de référence d'aide à la vie autonome, a cherché à trouver la réponse à cette question éternelle. Le site Web a creusé des entretiens avec des centenaires pour compiler leurs conseils sur la façon de mener une longue vie - et certains d'entre eux sont en fait assez surprenants!
L'entreprise a analysé 100 entretiens avec des personnes ayant vécu jusqu'à au moins 100 ans. Il a constaté que même si 25% conseils de vie saine, comme une alimentation saine, 29% l'ont pratiquement ignoré.
Prenez par exemple, Agnes Fenton, qui croyait que la consommation quotidienne de trois bières Miller High Life et d'un verre de whisky l'a aidée à vivre jusqu'à 112 ans. (Pour ce que ça vaut, Fenton décédé en août 2017.)
En fait, environ 16% des centenaires ont déclaré que la consommation quotidienne d'alcool était le secret de la longévité. Cela suit en fait avec un
récent (mais très imparfait) étude affirmant qu'une consommation modérée d'alcool (c'est-à-dire deux verres de vin ou de bière par jour) était liée à la longévité.
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Alors, qu'est-ce que ces centenaires ont à dire pour eux-mêmes? Voici une ventilation des 10 habitudes les plus récurrentes:
Naturellement, il y avait beaucoup de paroles de sagesse décalées. Leandra Becerra Lumbreras, décédée à 127 ans, attribue sa longue vie de manger beaucoup de chocolat et de ne jamais se marier. Besse Cooper, qui a vécu jusqu'à ses 116 ans, raconte rester en dehors des affaires des autres et ne pas manger de la malbouffe était la clé pour vivre après 100 ans. Ou vous pouvez simplement prendre un conseil du plus vieil homme vivant du monde, Masazo Nonaka: manger beaucoup de gâteau et trouver le temps de tremper dans des sources chaudes.
Bien sûr, ce sont des exemples anecdotiques, pas de bons conseils médicaux, alors prenez tout cela avec un grain de sel. Cependant, il existe des stratégies scientifiquement prouvées pour vous aider à vivre plus longtemps: arrêtez de fumer, faites de l'exercice, maintenez un poids santé, mangez beaucoup de légumes et évitez les beuveries.
Pour les 100 conseils, consultez la liste d'origine ici.
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De:Santé des hommes aux États-Unis