C'est quelque chose que votre maman et ce signe dans toutes les toilettes publiques vous a rappelé toute votre vie, et ça tient up: Selon le Dr Philip Tierno, se laver les mains est très important lorsqu'il s'agit de protéger votre santé. Il a même écrit un livre entier sur les germes: La vie secrète des germes. Assurez-vous de vous frotter les mains jusqu'à ce que le savon mousse, et de nettoyer régulièrement sous vos ongles également.
Si vous venez de lire cela et que vous vous dites: «Je sais déjà tout cela», je parie que vous ne saviez pas que le CDC a créé un "Bonne chanson sur le lavage des mains" pour vous assurer de vous laver les mains pendant au moins 20 secondes, suffisamment longtemps pour vraiment éliminer les bactéries.
Il est toujours important d'être bien informé de votre destination. Avant de faire votre prochain voyage, allez à La Société internationale de médecine des voyages et trouvez une clinique de voyage près de chez vous. Les médecins de ces cliniques auront plus d'informations et pourront mieux vous informer sur ce qui se passe dans les endroits où vous vous rendez que votre médecin généraliste.
"Vous pourriez porter un masque, mais aux États-Unis, ce n'est généralement pas quelque chose que les gens sont très à l'aise", a déclaré Devon Davis MD, directeur des opérations médicales. GQ. Même si le port d'un masque peut ne pas être populaire au pays, il peut vous aider à vous protéger contre les germes en suspension dans l'air.
Les experts recommandent de manger des aliments chauds ou fumants lorsque vous voyagez. Si vous visitez un pays en développement, évitez de manger des aliments crus et d'acheter auprès de marchands ambulants qui utilisent l'eau du robinet pour préparer leurs aliments.
Les insectes ont tendance à transporter beaucoup de germes et de maladies. Pour éviter d'être mordu par quelqu'un, vous pouvez porter des chemises à manches longues, des jeans longs et désolé... pas de sandales non plus (un endroit que beaucoup de gens négligent).
Voyage intelligent recommande de prendre des vitamines et des suppléments en voyage. Pensez-y: lorsque vous êtes en vacances, mangez-vous aussi nutritivement que d'habitude? De plus, qui ne pourrait pas utiliser un petit coup de pouce de vitamine C lorsque vous partez, partez, partez toute la journée? Après tout, ces mimosas du matin n'ont un tiers de votre allocation quotidienne recommandée.
