Acheter des serviettes en papier
Laissez tomber les chiffons réutilisables, qui peut propager le virus de la grippe autour de vos comptoirs et donnez aux germes un endroit humide pour camper. Jetez également l'éponge de l'évier dans le lave-vaisselle à la fin de chaque journée.
Utilisez un désinfectant
Près de 60% des poignées de réfrigérateur, des boutons de tiroir et des interrupteurs d'éclairage sont positifs pour le virus de la grippe dans une maison où une personne est malade - et le virus peut vivre jusqu'à trois jours. Essuyez quotidiennement ces points chauds et autres surfaces de cuisine fréquemment touchées.
Gardez le linge propre
Reléguer un conjoint sous la météo dans un lit séparé peut sembler désagréable, mais c'est votre meilleure défense contre la grippe. Pour empêcher les germes de se propager, lavez votre literie tous les jours et séchez à haute température (vous pouvez la mettre avec le reste du linge de votre famille).
Mettez un couvercle dessus
Dégoûtant, mais vrai: lorsque vous avez une infection virale, les organismes sont dans vos selles. Cela signifie que lorsque vous rincez, les germes sont crachés dans l'air, contaminant potentiellement les comptoirs de salle de bain, les serviettes et les brosses à dents à proximité. Restez en sécurité en posant le couvercle des toilettes avant de rincer et de ranger les brosses à dents dans des tiroirs ou des armoires propres.
Servir le jus de canneberge
Les personnes qui ont siroté environ 8 onces de boisson par jour pendant 10 jours ont vu une augmentation de leurs cellules immunitaires qui a contribué à diminuer les symptômes du rhume et de la grippe, grâce aux puissants polyphénols contenus dans le fruit, le Journal de nutrition rapports. Bonus: il a été démontré que ces polyphénols soutiennent également un cœur sain.
Gardez le désinfectant à l'écran
Placez un désinfectant pour les mains sur votre table d'entrée pour vous rappeler de vous nettoyer les mains lorsque vous franchissez la porte. Quatre-vingt pour cent des infections courantes se transmettent par des mains contaminées, donc l'utilisation d'un désinfectant à base d'alcool une seule fois par jour peut sérieusement réduire le risque de tomber malade.
Crack ouvrir une fenêtre
Aérer une pièce est toujours bon pour votre maison, mais c'est particulièrement important lorsque quelqu'un dans votre maison est malade. Ouvrir votre fenêtre de quelques pouces pendant une heure environ aidera à nettoyer l'environnement - il laissera l'air stagner et laissera entrer de l'oxygène frais, ce qui vous fera vous sentir beaucoup mieux.
Nettoyez vos clickers
"Recherchez des lingettes qui disent spécifiquement qu'ils sont désinfectants - c'est le seul type qui va vraiment se débarrasser des germes », explique Donna Duberg, M.A., M.S., professeur adjoint de science de laboratoire biomédical à l'Université Saint Luis. Pendant que vous y êtes, faites aussi glisser les poignées de porte autour de la maison. Ils sont également un point chaud de germe connu!
Mettre en place une chambre de malade
Le moyen le plus simple d'empêcher la grippe de se propager est de limiter le contact avec les personnes infectées. Réservez un espace pour le membre de votre famille malade, avec tout ce dont il a besoin - mouchoirs, couvertures, médicaments et beaucoup d'eau - pour vous assurer qu'il ne quitte la pièce qu'en cas de nécessité absolue. Les autres membres de la famille devraient également éviter l'espace malade, afin d'éviter la propagation.
Planifiez votre vaccin contre la grippe
"Près de trente mille personnes meurent chaque année des suites d'une maladie liée à la grippe", explique Peter Katona, M.D. professeur clinique de maladies infectieuses à l'UCLA. S'il est vrai que certaines années vaccins sont moins efficaces que ne le souhaiteraient les experts, toute protection vaut mieux que pas de protection du tout. "Il n'y a pratiquement aucun inconvénient à se faire vacciner et tout le monde devrait l'obtenir, jeunes et moins jeunes", explique Katona. Peur de coups? Le vaccin peut désormais être administré par pulvérisation nasale.
Essuyez votre bureau
Fait glacé: votre espace de travail abrite 400 fois plus de bactéries que vos toilettes. Utilisez une lingette désinfectante pour nettoyer votre bureau et les zones très sensibles, comme votre téléphone et votre clavier, au moins une fois par semaine. Votre santé vous en remerciera!
