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Mauvaise nouvelle pour quiconque ne peut pas se coucher sans les bruits de copains relance roucoulant doucement de Netflix. Une nouvelle étude publiée dans le Journal of the Association médicale américaine ont constaté que les femmes qui dormaient avec des lumières artificielles la nuit (y compris celles qui hurlaient de la télévision ou de votre téléphone) couraient un risque accru de gain de poids et d'obésité.
L'étude, rapportée par le New York Times, a examiné 43 722 femmes âgées de 35 à 74 ans au cours de six ans, puis les a rejointes 12 ans plus tard. La recherche a suggéré que ceux qui dormaient même avec une veilleuse avaient un poids corporel accru (d'environ 11 livres) ainsi qu'une augmentation de 10% ou plus de l'IMC et une plus grande probabilité d'être obèse, par rapport aux filles qui ont préféré le noir alentours.
Les femmes qui avaient peur du noir (plaisanterie, mais sans jugement) "étaient moins susceptibles d'avoir un réveil et un coucher constants modèles et plus susceptibles d'avoir moins de sommeil, de prendre plus de temps pour s'endormir, se réveiller la nuit et faire des siestes », l'étude signalé.
Bien sûr, si vous trouvez que la télé est apaisante - ou si vous souhaitez garder une lampe allumée pour voir les monstres du lit s'infiltrer - vous n'avez pas à changer totalement vos habitudes simplement à cause de cette étude. Une évaluation plus approfondie doit être effectuée avant que les chercheurs ne puissent dire quoi que ce soit de concluant.
Ils ont également noté que dormir avec les lumières allumées était lié à des "mesures de désavantage socioéconomique et à des comportements de vie malsains, qui pouvaient tous contribuer à la prise de poids et à l'obésité », donc si vous sentez que vous avez pris quelques kilos en trop, votre lampe au sel de mer de l'Himalaya pourrait ne pas être le coupable après tout. Mais ce n'est pas la première fois que exposition à la lumière bleue avant le coucher a été associé à jouer avec votre rythme circadien; constatations précédentes ont suggéré qu'il supprime l'hormone du sommeil, la mélatonine. Donc, gain de poids potentiel ou non, il vaut mieux au moins éteindre votre téléphone avant de toucher l'oreiller.
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De:Oprah Magazine US