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Candace Cameron Bure n'est pas du genre à sauter une séance d'entraînement juste parce qu'elle est loin d'un gymnase. le Fuller House la star est connue pour se faufiler dans quelques représentants n'importe où, que ce soit sa caravane, une chambre d'hôtel ou même le Cuisine emblématique de Netflix Show. Et, en dépit d'être ridiculement tonique - à tel point que elle fait 42 look 22 "Elle ne possède pas un état de l'art" gym à la maison. En fait, elle possède à peine équipement d'entraînement.
"J'ai beaucoup moins que Kira [Stokes, mon entraîneur,] ne le souhaiterait", dit-elle en riant.
James DevaneyGetty Images
Candace n'a peut-être pas dépensé des milliers pour toutes les dernières machines, et en conséquence, elle prouve que vous n'avez pas besoin d'encombrer votre maison (ou de faire exploser votre budget) pour vous mettre en forme. Après un entraînement rapide avec Kira pour promouvoir
Créations de poulet de Starkist - sa collation après l'entraînement, car elle est pleine de protéines - les deux se sont assis pour parler de ce que Candace jure de rester en forme. Heureusement, tout cela pourrait tenir dans un cube de stockage standard.Amazone
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Si elle est au gymnase, elle en mettra une autour de ses cuisses, se tenant à une barre de ballet tout en s'enfonçant en position plié (talons levés!) Et se déplaçant lentement pour rapprocher ses genoux, puis se reculer. «À la maison, vous pouvez simplement utiliser le dossier d'une chaise», explique Candace.
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Kira et moi avons des conversations très importantes et profondes pendant l'entraînement. Ne laissez pas le travail de réglage fin vous tromper. Ça BRULE 🔥. Pour plus de manigances d'entraînement, regardez mon instastory. @kirastokesfit #dimplesinyourbuttcheeks #deathgrip #nolint # thisi42 #fitmama #stoked
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"Ma corde à sauter est absolument essentielle", explique Candace. "C'est tellement bon pour se faufiler dans le cardio." Si vous videz votre table basse et que vous en avez assez plafonds - vous pouvez vous faufiler en quelques minutes de cardio dans votre salon tout en regarder la télévision.
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Certaines personnes accrochent une balançoire à un arbre. Pas Candace. Elle préfère une machine TRX. «Kira m'a présenté TRX, et j'adore à quel point il est portable et pratique», dit-elle à propos de l'appareil, qui est essentiellement un ensemble de sangles qui utilisent une suspension pour vous aider à développer vos muscles et à brûler les graisses. "J'adore aller dehors et m'entraîner, alors je le garde dans mon jardin, accroché à un arbre."
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Candace s'entraîne trois à quatre fois par semaine, dit-elle, et elle évite de s'ennuyer en mélangeant ses exercices. Un jour, elle suivra un cours de pilates avec des amis; le lendemain, elle fait du jogging sur trois ou quatre milles.
Quand elle s'entraîne à la maison, elle fait souvent FaceTime Kira et ils s'entraînent ensemble, mais elle se faufile également dans les exercices ici et là quand elle traîne dans son salon. "J'essaie d'amener les gens à regarder leur environnement différemment", explique Kira. "Chaque fois que vous vous asseyez, essayez de vous accroupir. Utilisez une chaise pour soulever vos talons et les faire monter et descendre. Utilisez le coin d'un canapé pour faire des pompes inclinées. "
Maintenant, vous n'avez officiellement aucune excuse pour ne pas vous faufiler dans quelques squats et fentes tout en regardant les frénésie Chasseurs de maisons.
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