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Nous savons tous que prendre une profonde respiration est bon pour nous calmer lorsque nous se sentir stresséaccablé ou paniqué, mais il semble maintenant que cette astuce respiratoire pourrait avoir un nouveau bienfait inattendu pour la santé.
Selon des chercheurs de la Northwestern University, prendre une profonde respiration pourrait en fait avoir un effet surprenant sur votre corps, aidant non seulement à renforcer votre cerveau mais aussi à aiguiser votre mémoire, aussi, le Courrier quotidien a signalé. Comme pour tout, il s'agit de votre technique: plus précisément, vous devez inspirer par le nez, pas par la bouche.
Dans l'étude de 60 personnes, les participants ont pu identifier et se souvenir plus clairement des choses tout en respirer, par rapport à quand ils expiraient, bien que cela ne s'applique que lorsqu'ils inhalent par leur nez. "L'une des principales conclusions de cette étude est qu'il existe une différence spectaculaire dans l'activité cérébrale amygdale et hippocampe pendant l'inhalation par rapport à l'expiration ", a déclaré l'auteur principal Christina Zelano le Courrier quotidien.
"Lorsque vous inspirez, nous avons découvert que vous stimuliez les neurones dans le cortex olfactif, l'amygdale et l'hippocampe, à travers le système limbique", a-t-elle ajouté.
Donc, là vous l'avez, la prochaine fois que vous aurez vraiment besoin de vous concentrer, prendre une grande respiration pourrait être juste le ticket.
De:Prima
