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David Lloyd Clubs a lancé une classe de pleine conscience comme antidote parfait à Noël anxiété.
Une étude de la société de gym a révélé que 33% des Britanniques vivent plus anxiété à Noël que n'importe quelle autre période de l'année, 69% d'entre eux déclarant vouloir plus de temps pour eux-mêmes.
Le cours de 30 minutes 'Blissmas' vise à rappeler aux gens la vraie signification de Noël, en changeant les sons, les parfums et le stress de la saison des fêtes pour des sons, des odeurs et des exercices relaxants qui visent à calmer l'esprit et à encourager les gens à s'offrir bien-être en décembre.
Clubs de David Lloyd
Les participants apprendront un certain nombre de méditation et des techniques de respiration qui peuvent être utilisées au quotidien, que ce soit dans l'allée du supermarché ou sous une montagne d'emballages cadeaux.
Des sons apaisants d'un piano aux lampes au sel de l'Himalaya et aux arômes anti-anxiété de
Parfumé, le studio sera également rempli de détente les fauteuils pour que les participants s'assoient - parfait pour reposer les pieds fatigués qui traînaient dans les magasins.Clubs de David Lloyd
L'instructeur enseignera yoga pose comme le lotus et une pose d'aigle assis, et encouragez la classe à remplacer toute pensée négative ou stressante par des images positives et des affirmations positives.
«Nous savons que Noël est une période de l’année chargée et stressante. Il est donc important que les gens prennent du temps pour leur santé période de l'année où la forme physique et le bien-être ont tendance à occuper un siège arrière », a déclaré Marie Graham, responsable du développement de produits pour les exercices en groupe. à Clubs de David Lloyd.
«La classe Blissmas est l’évasion parfaite pour Noël; ne prend pas trop de temps sur les horaires chargés des gens, mais cela permet de repenser ce qu'ils ressentent à propos de la saison des fêtes et de se concentrer sur eux-mêmes. »
Clubs de David Lloyd
Les cours de 30 minutes 'Blissmas' se dérouleront à David Lloyd Fulham entre 11h30 et 12h (heure à où les gens commencent à voir le niveau de stress de Noël augmenter) du mercredi 5 décembre au dimanche 23 Décembre. Il sera également déployé dans divers clubs David Lloyd à travers le pays.