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C'est déjà votre routine matinale, mais saviez-vous que même juste l'odeur de grains torréfiés peut réduire les effets de la privation de sommeil? De plus, il ne faut que 10 minutes pour que ces premières gorgées commencent à fonctionner - et elles durent jusqu'à quatre heures. C'est un très bon gain.
Puisqu'il faut un peu de temps pour que la caféine pénètre dans votre circulation sanguine, faire une sieste de 20 minutes après avoir bu votre boisson caféinée préférée est le coup de pouce ultime. Au revoir, apathie de l'après-midi. UNE "sieste café" est un bon moyen de battre les paupières lourdes.
Deux tasses ou plus par jour peuvent aider à arrêter cancer du sein dans ses traces, dit un Étude 2015. Les propriétés de l'infusion inhibent la croissance tumorale et réduisent le risque de récidive. Comment? La caféine et certains acides rendent les cellules affectées plus sensibles au traitement.
Envie d'un gommage maison? Mélanger six cuillères à soupe de café finement moulu (frais ou utilisé) avec quatre cuillères à soupe de noix de coco ou huile d'olive pour faire une pâte épaisse. Ensuite, frottez doucement le mélange sur votre corps et votre visage dans un léger mouvement circulaire pour éliminer la peau morte. (Assurez-vous simplement d'éviter le contour des yeux, qui est extrêmement sensible.)
Cela ne remplacera pas un voyage au gymnase, mais la caféine dans votre café au lait est un stimulant, qui peut stimuler votre métabolisme. Bonus: il aide également à prévenir diabète d'apparition chez l'adulte. En réalité, une étude trouvé une réduction de 12%, et il y avait un lien plus fort pour les femmes que pour les hommes. Alors allez-y et commandez une recharge.
Les composés bioactifs de votre rôti français vous permettent également de rester affûté. Les scientifiques ont trouvé le café a minimisé le déclin de la motricité et de la mémoire associés au vieillissement. Mieux encore, il existe des liens entre la consommation de café et la réduction des risques de démence, Alzheimer, et Parkinson.
Pour éliminer l'accumulation de produit, massez certains motifs dans vos cheveux avant le shampooing. Cela peut devenir un peu salissant, mais les haricots exfolieront également votre cuir chevelu. FYI: Le café peut tacher les cheveux plus clairs, alors sautez ceci si vous avez des mèches blondes.
Des chercheurs découvrent un puissant antioxydant dans le café peut aider à prévenir la perte de vision, la cécité et le glaucome. Le composé, l'acide chlorogénique, agit en endiguant les lésions rétiniennes.
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Certains jours, le vélo stationnaire est ne pas votre ami, mais gagnez-le avec un expresso. Les amateurs de gym qui ont reçu de la caféine des chercheurs auparavant, leurs séances d'entraînement étaient plus faciles et plus agréables que celles qui n'en avaient pas. Encore mieux? Ces sujets ont mangé en moyenne 72 calories de moins le même jour.
Éviter les cabines de bronzage est une étape facile, mais expositions scientifiques java peut également aider à lutter contre cancer de la peau. Bien qu'il n'y ait aucune excuse pour ignorer la crème solaire, un latte supplémentaire pourrait réduire la risque de mélanome.
Votre cœur travaille dur toute la journée, battant plus de 4 000 fois par heure. Gardez-le en parfait état en buvant trois à cinq tasses par jour. Vous aurez un risque réduit pour les artères obstruées et les crises cardiaques, car elle abaisse votre taux de calcium dans les artères coronaires.
Voici quelque chose à sourire: A étude d'une décennie qui a testé des milliers de femmes buveuses de café a constaté une diminution du risque de dépression. Bien sûr, une tasse peut vous faire sentir plus alerte en quelques minutes, mais ce n'est pas agréable de connaître votre long terme bonheur reçoit également un coup de pouce?
«La« magie »du café est dans son potentiel d'avoir des avantages à long terme et à court terme», reconnaît la nutritionniste Jaclyn London, R.D. Mais elle a un avertissement avant de recharger: "Vous voulez toujours vous assurer de limiter votre consommation quotidienne de caféine à environ 300 à 400 mg par jour (environ 3 à 4 tasses) et de vous couper après 15 heures si vous êtes hypersensible."
De:Bon ménage US