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Organisateurs professionnels - bien qu'ils jurent qu'ils ne sont pas parfaits! - ont tendance à être le genre de personnes qui ont tout ensemble (c'est un peu leur travail, après tout). Nous nous sommes donc demandé quelles astuces intelligentes ils utilisaient pour s'attaquer à l'une des parties les plus éprouvantes de la journée - la routine du matin. Volez leurs habitudes et sortez à temps (enfin!):
Des études ont montré que cette tâche simple (qui, admettez-le, vous sautez souvent), peut vous aider à démarrer une journée plus productive. Mais les anecdotes réelles conduisent vraiment à l'importance de la corvée:
"Faire mon lit trace une ligne dans le sable de mon cerveau comme pour dire:" C'est le début de ma journée et tu ne vas pas retourner au lit "", explique Jeni Aron, la Clutter Cowgirl.
Et Maeve Richmond, fondatrice du service de coaching organisateur
La méthode de Maeve, nous rappelle que se soustraire à une corvée maintenant peut avoir des conséquences minables plus tard: "Pendant des années, j'ai adoré la liberté de ne pas faire mon lit, mais en vieillissant, j'ai commencé à comprendre que ne pas le faire signifiait ramper dans un lit froissé la nuit " dit. "Il n'y a vraiment rien de tel que la sensation de retirer la literie et de grimper dans un lit frais.""En réalité, vous ne dormez plus", explique Heather Walker, fondatrice de Espaces fonctionnels. (Elle a raison. Des études montrent vous allez commencer - mais pas achever - un nouveau cycle de sommeil, qui vous rendra encore plus étourdi. "" Vous êtes simplement en train de culpabiliser. Levez-vous et commencez la journée - vous serez heureux d'avoir ces 9 minutes supplémentaires pour réellement boire votre tasse de café. "
Fatigue de la décision est une vraie chose: Si vous gaspillez trop d'énergie sur des choix qui n'ont pas vraiment d'importance (comme la tenue à porter), vous pourriez constater que vous ne prenez pas de bonnes décisions à la fin de la journée (euh, plats à emporter chinois encore?). De plus, prendre des décisions est un temps fou le matin - alors coupez-les.
Barbara Reich, organisatrice professionnelle et fondatrice de Consultants ingénieux, suggère de prendre le même petit-déjeuner tous les jours ou d'adopter un "uniforme" quotidien, en minimisant le temps dont vous disposez pour choisir les vêtements. (De plus, si vous aimez vraiment un combo pantalon noir-chemise blanche, pourquoi ne pas mettre le look tous les jours?). Ou si vous préférez un peu de variété, essayez au moins de choisir une tenue la veille.
«Il est plus facile de sortir du lit pour ma promenade matinale lorsque mes vêtements sont disposés sur une chaise à côté de mon lit», explique Julie Stobbe de Mind Over Clutter. "Cela signifie que je n'ai pas eu à décider quoi que ce soit dès le matin et je n'ai pas perdu de temps à chercher des vêtements."
Sharon Lowenheim, la Organiser la déesse, l'a éclairé avec ce terme de l'industrie organisatrice - inventé à l'origine par Stephen Covey, auteur de 7 habitudes de personnes très efficaces.
"Ce que cela signifie, c'est que vous devez d'abord faire les choses qui DOIVENT être faites (comme prendre une douche, s'habiller, préparer le déjeuner) avant les choses facultatives (comme regarder Facebook)", dit-elle. "Une fois que vous avez fait les choses qui doivent être faites pour quitter la maison, vous savez combien de temps il reste pour faire les choses facultatives. Faire l'inverse conduit à des retards et à la panique, et se traduit souvent par un retard. "
Magalie René-Hayes, fondatrice de Espaces Kid-Smart, a fait face à ce qu'elle appelle le "problème de la bourse" - la lutte quotidienne pour rassembler vos affaires comme vous êtes censé courir par la porte. "J'ai résolu ce problème d'une manière peu orthodoxe: j'emballe d'abord mon sac à main. Des choses comme les douches, s'habiller et ajuster les coiffures peuvent être précipitées si vous manquez de temps, mais si vous ne trouvez pas votre téléphone ou vos clés - il n'y a pas d'accélération. "
"Changer la routine vous fera toujours trébucher - surtout quand vous êtes toujours fatigué le matin", explique Leticia Pfeiffer de Vie stylée et organisée. "Mais si ma routine change en raison d'une crise, je prends deux minutes pour parcourir mentalement ma liste de contrôle habituelle du matin. C'est un moyen sûr de vous brosser les dents. "
Voici un hack de vie low-tech que tout le monde devrait apprendre: si vous devez vous souvenir de quelque chose, faites-le bien où vous le verrez (parce que ces douzaines d'applications de rappel sur votre téléphone ne fonctionnent tout simplement pas, n'est-ce pas?).
"Si j'ai besoin d'apporter quelque chose avec moi, je le mets juste devant la porte", explique Lauren A. Williams de Désencombrement occasionnel. "Je pourrais coller un rappel à mon miroir, à la porte de ma chambre, au réfrigérateur - ou aux trois! J'ai récemment enregistré une note sur le réservoir des toilettes parce que j'avais froid à la tête et vraiment Il fallait que je me souvienne de quelque chose - je savais que je tomberais dans la salle de bain dans le brouillard mais que je verrais toujours la note. "
"Il est facile de se détendre et de laisser passer le temps sous la douche", explique Naeemah Ford Goldson, propriétaire de Rétablir l'ordre. "Réglez une minuterie de 10 à 15 minutes pour faire avancer votre matinée."
"J'avais l'habitude d'utiliser mon téléphone comme réveil, mais quand il me réveillait, je serais accueilli avec des chiffres en petits cercles rouges sur mon application de messagerie auxquels je ne pouvais tout simplement pas résister", explique Walker. "Ou peut-être que je vérifierais mon calendrier, ou ma liste de rappel, ou même - le souffle coupé! - des médias sociaux. Donc, je serais là à 6h30, perdant environ 20 minutes à regarder un écran et à m'énerver sur tout ce qui me semblait imminent. Quand vraiment, je n'avais même pas encore bu d'eau. "
La technologie n'est pas si mauvaise, bien sûr - utilisée avec parcimonie et stratégie le matin, elle peut rendre votre journée bien meilleure: "Je vais tout au long de mon horaire hebdomadaire et envoyer des e-mails ou des SMS pour rappeler aux clients leurs prochains rendez-vous avec moi ", explique pro organisateur Carrie Kauffman. "Je trouve que si mon message est le premier qu'ils lisent, ils n'annulent pas ou on me donne au moins suffisamment de préavis pour remplir la case avec un autre client en attente."
"Pendant des années, j'ai mangé une poignée de noix de cajou chaque matin", dit Richmond. "J'ai lu un jour sur un homme qui vivait bien dans ses années 90, et son secret pour réussir était de manger 5 pistaches chaque jour. J'ai décidé que c'était moins les pistaches et plus la discipline, alors j'ai changé l'écrou pour celui que je préférais plus. C'est bien! Le petit éclat d'énergie m'aide vraiment à démarrer ma journée. "
"La vie est trop courte pour avoir des matins grincheux!" dit Rashelle Isip, la Expert en commandes. "Vous pouvez écouter une chanson préférée, lire vos citations préférées, regarder une vidéo amusante ou simplement vous dire que vous êtes prêt à passer une journée agréable."
Sérieusement. Beaucoup de pros avec qui nous avons parlé ce matin ont épousé la médiation le matin - et ce n'est en fait pas surprenant. Des études ont montré que la méditation peut aider à soulager le stress et l'anxiété et à vous concentrer davantage. Mais ne pensez pas que vous avez besoin d'un système formel - même cinq minutes de temps calme pourrait faire l'affaire. "Je reste allongé là-bas - sans regarder mon téléphone ni me précipiter pour sortir du lit", explique Amelia Meena, organisatrice professionnelle et fondatrice de Appleshine. "Je trouve que les premiers instants où je me réveille ont une telle clarté et gratitude, avant que le stress de la journée ne s'installe. Je prends donc un peu de temps pour le reconnaître et en profiter avant de commencer. "
De:Bon ménage US