Selon des chercheurs du Centre de la vie quotidienne et des familles de l'UCLA (CELF), il existe un lien entre un taux élevé de cortisol (une hormone du stress) et les femmes qui possèdent des maisons "haute densité d'objets ménagers." Cela signifie que des piles de papiers, des piles de jouets ou même un évier rempli de vaisselle sale sont de graves facteurs de stress - alors arrêtez de faire des excuses et bannissez votre fouillis pour de bon.
Avez-vous l'habitude de cliquer sur le tube dès que vous rentrez chez vous? Eh bien, vous voudrez arrêter cela immédiatement, car apparemment bruit excessif provoque un stress excessif. (Sans oublier que cela rend également plus difficile l'exécution de vos tâches quotidiennes.) Résistez donc à l'envie et n'allumez votre téléviseur que si quelque chose s'y trouve, vous vraiment envie de regarder (* toux * Downton Abbey *la toux).
Vous êtes ce que vous mangez, apparemment, car selon la Société de gestion du stress, ce que vous mettez dans votre corps a une corrélation directe avec votre niveau d'anxiété. Des aliments sains avec des niveaux élevés de vitamines et de minéraux aideront à soulager le stress, tandis que la malbouffe et la caféine induisent le stress.
Traduction: Vos papiers financiers. Selon le APA, 75% des Américains disent que les finances sont une source importante de stress dans leur vie. Bien que nous ne vous recommandions certainement pas de laisser vos factures et vos responsabilités au bord du chemin, nous vous recommandons restreindre ces facteurs de stress à une pièce dédiée (comme un bureau) pour garder votre esprit en paix autant que possible.
C'est inévitable: si vous vivez avec des gens, vous êtes lié à au moins de petits désaccords avec le temps que ce soit votre mari qui ne pose pas le siège des toilettes ou les enfants qui ne veulent pas finir leur dîner. Et depuis conflit et arguments sont des facteurs de stress majeurs, tout comme les personnes avec qui vous vivez - c'est pourquoi il est si important de prévoir du temps pour moi.
Apparemment, les miroirs ne sont peut-être pas le meilleur choix de décoration intérieure. Selon un rapport de chercheurs de l'Institut de psychiatrie de Londres, une étude de 50 personnes a révélé que le fait de se regarder dans le miroir les a finalement stressés par leur apparence. Maintenant, nous ne disons pas que vous devriez commencer à appliquer votre mascara ou à boucler vos cheveux sans miroir, mais vous voudrez peut-être limiter ces surfaces réfléchissantes à votre salle de bain.
Ramener le travail à la maison peut sembler un grand compromis (vous pouvez voir votre famille, mais aussi terminer votre mission), mais ne vous laissez pas berner par cette logique: selon le directeur de la santé et de la sécurité, ramener du travail à la maison peut avoir un effet négatif sur votre vie familiale et provoquer du stress. Nous savons que c'est un équilibre difficile à trouver. Mais peut-être rester tard une nuit par semaine, au lieu de travailler à domicile pendant une courte période chaque nuit, est la meilleure façon de procéder.
L'organisation est la clé pour gérer les tracas (et les facteurs de stress) quotidiens de la vie avec grâce - vous devriez donc commencer votre journée en rangeant votre chambre. Et puisque faire votre lit tous les jours peut vous aider mieux dormir, et nous savons tous être fatigué est un énorme facteur de stress, c'est essentiellement un gagnant-gagnant en matière de gestion de l'anxiété.
