Ces chapeaux de paille et sarongs ne sont pas les seuls articles de boutique de cadeaux qui sont ridiculement hors de prix. Les médicaments de base en vente libre peuvent également coûter un bras et une jambe, s'ils ont même ce que vous cherchez. «Le coût et la sélection varient d'une tonne d'un navire à l'autre», explique Sheri Griffiths, expert en voyages et hôte de CruiseTipsTV. Pour être prête et éviter de dépenser beaucoup d'argent, elle recommande d'apporter votre propre petite quantité de médicaments dont vous pensez avoir besoin. Les analgésiques, les antiacides et les médicaments contre les maux de tête peuvent tous être utiles.
La grippe n'est peut-être pas la première chose à laquelle vous pensez lorsque vous partez en vacances, surtout si ce n'est pas l'automne ou l'hiver. Mais de grandes quantités de personnes en contact étroit signifient que la grippe peut se propager rapidement sur les navires de croisière. C’est pourquoi les Centers for Disease Control and Prevention (CDC)
recommande se faire vacciner avec le vaccin actuel de l’année avant de mettre les voiles. Assurez-vous de vous faire vacciner au moins deux semaines avant l'embarquement, afin que la prise de vue ait le temps de prendre effet.Mousser avant d'essuyer (ainsi qu'après être allé aux toilettes) est le moyen le plus simple et le plus efficace de prévenir la propagation des germes sur croisières dit, dit José Dryjanski, MD, un médecin des maladies infectieuses Kaiser Permanente et spécialiste de la médecine des voyages dans le sud Californie. C’est particulièrement vrai pour les norovirus, car aussi peu que 18 particules virales microscopiques sur vos mains suffisent à vous rendre malade, selon le CDC. (Un peu effrayant, non?) Lavez-vous à l’eau tiède savonneuse pendant au moins 20 secondes avant de toucher les aliments (collations et échantillons inclus!), Même lorsque vous êtes affamé.
Ils sont la deuxième meilleure option lorsque le savon et l'eau ne sont pas disponibles, explique le Dr Dryjanski. Envisagez de faire une règle d'utiliser un désinfectant pour les mains chaque fois que vous en repérez un. Il n'y a rien de tel que de se laver les mains trop souvent lors d'une croisière. Vous n'en tirerez donc que des avantages.
Oui, votre chambre a été nettoyée avant votre arrivée, mais cela ne garantit pas que quelques germes voyous - dont le norovirus - ne persistent pas. "Les bateaux de croisière ne sont pas plus sales que les aéroports ou les chambres d'hôtel. Mais si vous êtes toujours nerveux, nettoyez rapidement votre cabine avec lingettes antibactériennes," dit Megan Wood, rédacteur en chef et réviseur de croisière chez Oyster.com. Concentrez-vous sur les zones sujettes aux germes comme la télécommande, les interrupteurs d'éclairage et les poignées de porte.
Les exercices de rassemblement ne sont pas seulement conçus pour assurer la sécurité des passagers. Ils font partie du droit maritime. «L'exercice donne des instructions claires sur la façon dont les passagers doivent réagir en cas d'urgence», explique Wood. Ne le considérez pas comme facultatif, même si vous êtes un vétéran de la voile. «Si vous refusez de participer, le capitaine peut vous expulser du navire», explique Wood.
Il est courant de se sentir au moins un peu mal de mer pendant la croisière, en particulier pour le premier jour ou deux. Patchs nauséabonds ou médicaments comme Dramamine peut soulager le malaise, mais il en va de même de faire attention à ce que vous mangez, dit Kristine Arthur, MD, interniste au MemorialCare Orange Coast Medical Center à Fountain Valley, en Californie. «Les repas copieux et copieux peuvent être difficiles à digérer et aggraver les nausées», dit-elle. Et empiler votre assiette (ou assiettes) haut au buffet de minuit s'accompagne du risque supplémentaire de brûlures d'estomac lorsque vous essayez de vous endormir.
Si vous souffrez de nausées, essayez de manger des repas plus petits et plus légers plus fréquemment, comme des toasts aux fruits, explique le Dr Arthur. Il vaut mieux éviter complètement le buffet de minuit, mais si vous ne pouvez pas résister, dormir avec un oreiller peut aider à garder le reflux à distance.
rue vendeurs de nourriture dans d'autres pays, les normes d'hygiène peuvent ne pas être aussi strictes que celles des fournisseurs aux États-Unis, avertit le CDC. Aussi tentant que cela puisse être d'essayer ce jus de fruits frais ou cette brochette de crevettes, il est plus sûr de ne pas grignoter jusqu'à ce que vous soyez de retour sur le navire.
Les talons hauts ou les chaussures à semelles glissantes ne sont probablement pas votre meilleur choix. Bien que la plupart des navires de croisière soient équipés d'un équipement de stabilisation de haute technologie pour vous maintenir stable même sur les eaux agitées, les ponts ouverts peuvent toujours être glissants de la pluie, des embruns ou du débordement de la piscine, dit Griffiths. Choisissez des chaussures plates avec une semelle antidérapante pour votre quotidien. (Ces paires à moins de 100 $ sont toutes d'excellentes options.) Pour une option plus habillée, choisissez un coin - il offre plus de soutien qu'un talon maigre, dit-elle. (Pourrions-nous suggérer Sandale compensée UGG Maybell? La chaussure à 99 $ a une assise plantaire coussinée avec un soutien de la voûte plantaire et est disponible dans des tons neutres comme le beige et le noir.)
OK, donc vous ne pourrez peut-être pas les éviter complètement. Mais utiliser les toilettes dans votre cabine autant que possible signifie moins de chances d'être exposé à des germes comme les norovirus, qui prospèrent dans les espaces publics fermés. Lorsque vous devez utiliser les toilettes publiques, évitez de toucher les surfaces inutiles et lavez-vous soigneusement les mains. Lorsque vous quittez la salle de bain, utilisez votre coude au lieu de votre main pour pousser la porte, car le bouton ou la poignée peut être mûr avec des bactéries.
Il est parfaitement bien de se détendre avec un ou deux tipple, ne le faites pas au bord de la piscine. “De l'alcool et les sports nautiques sont une combinaison dangereuse », explique le Dr Arthur. L'alcool ralentit votre temps de réaction et vous rend somnolent, ce qui peut augmenter le risque de noyade. Cela peut également nuire à votre coordination. Cela peut vous rendre plus susceptible de glisser et de tomber au bord de la piscine, même si vous ne prévoyez pas de faire un plongeon, dit-elle.
Fichier sous grossier mais vrai: le norovirus se propage par contact avec des matières fécales ou des vomissures. «Le fait de se serrer la main est un moyen courant de le propager si les personnes qui se serrent la main ne se sont pas lavées les mains après être allé aux toilettes ou avant de manger», explique le Dr Dryjanski. Comme vous ne pouvez pas savoir avec certitude qui est bloqué et qui ne l’a pas fait, il vaut mieux garder les mains sur vous. (Mais si vous devez vous secouer, vous laver les mains ou utiliser un désinfectant pour les mains dès que possible, ajoute-t-il.)
Une odeur géniale pourrait être un signe que le jacuzzi l'eau contient des bactéries comme les mycobactéries, les pseudomonas et les légionelles. Ces insectes désagréables peuvent provoquer des éruptions cutanées inconfortables, ainsi que des infections graves comme la pneumonie. "Si vous sentez une odeur étrange, n'entrez pas", prévient le Dr Arthur. Et même lorsque votre nez vous donne le clair, évitez de mettre de l'eau dans votre spa.
Peu importe à quel point ces jets peuvent être apaisants, il est judicieux de vous limiter à des trempettes de 15 minutes. C'est le temps que les personnes en bonne santé peuvent passer du temps dans l'eau très chaude avant de risquer de surchauffer, explique le Dr Arthur. «Un signe que vous devez faire une pause est si vous commencez à transpirer», dit-elle. Lorsque cela se produit, sortez du bain à remous (même si cela ne fait que quelques minutes) et buvez de l'eau froide. Vous pouvez participer à un autre tour une fois que vous avez l'impression d'être de retour à une température confortable.