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Après une longue journée à courir après les enfants, à se précipiter entre les réunions au travail ou à faire un million de courses, la dernière chose que vous voulez probablement faire est de laver la vaisselle (ce dîner que vous venez d'asservir a disparu si sacrément rapidement... soupirer.) Mais se tenir au-dessus d'un évier savoureux pourrait être la meilleure chose que vous puissiez faire, selon une étude publiée dans la revue pleine conscience, signale le le journal Wall Street. Apparemment, si vous le faites correctement, cela donnera à votre cerveau épuisé le temps de se désintoxiquer.
Voici comment cela fonctionne: des chercheurs de la Florida State University ont fait une expérience avec 51 étudiants pour explorer le pouvoir de la méditation tout en lavant la vaisselle. Ils ont encouragé la moitié des élèves à se concentrer sur la partie sensorielle de l'expérience (sentir le détergent, sentir l'eau chaude, remarquer la forme de la vaisselle). L'autre moitié vient de lire un passage sur l'importance de faire le travail.
Par la suite, les élèves qui pratiquaient le «lavage de vaisselle en pleine conscience» ont signalé une diminution de la nervosité de 27 pour cent et une augmentation de l'inspiration mentale de 25 pour cent - et le groupe témoin n'a pas bénéficié quoi que ce soit.
Hé, si nous devons faire cette corvée quoi qu'il arrive, nous pourrions aussi bien en bénéficier, non? Nous pensons que nous serons très conscients du squishiness de notre éponge et du squeakiness de nos gants ce soir.
[via Aujourd'hui
De:Bon ménage US