La première étape pour créer un environnement calme et détendu s'assure que votre environnement est propre et sans encombrement. Faites un nettoyage en profondeur et sortez tout de votre placard, passez l'aspirateur sous le lit et forcez-vous à vous débarrasser des choses que vous n'aimez pas. "Évaluez ce qui vous entoure et permettez-vous de rationaliser", dit Brophy. "Si vous avez des vêtements que vous savez que vous ne porterez plus jamais, donnez-les à la charité. Ne les laissez pas prendre votre énergie. "
Voir plus à Nicole Franzen.
"Pas une seule chose!" Dit Brophy. Parce que chaque article a sa propre énergie, plus il y a de choses empilées sous le lit (même si ce n'est que de la literie supplémentaire!), Moins il y a d'espace pour que votre propre énergie puisse passer pendant que vous dormez. Cela peut être difficile, surtout si vous manquez dans le département de la superficie, mais Brophy jure que cela est utile à tout le monde, et le recommande particulièrement aux personnes qui ont des difficultés en train de dormir.
Voir plus à Alouette et lin.
Selon Brophy, s'accrocher au passé perturbe la paix dans le présent. "Garder les objets hors de l'obligation ou de la réticence à lâcher prise est un problème", dit Brophy. "J'ai travaillé avec un client qui gardait un cadre de lit dans lequel son mari dormait avec son ex-femme. Chaque fois qu'elle regardait ce cadre de lit, elle se rappelait son passé. Si vous avez du mobilier ou des œuvres d'art que vous avez combattu pour obtenir un membre de votre famille ou gagné dans une procédure de divorce, évaluez le coût énergétique de la conservation de telles choses. "
Voir plus à Rip & Tan.
"Des considérations pratiques soigneusement respectées augmenteront la facilité et la tranquillité", explique Brophy. Autres questions qu'elle recommande de se poser: Y a-t-il suffisamment de place de chaque côté du lit, même si une seule personne y dort? ("La plupart des gens bénéficieront de la place des deux côtés", dit-elle.)
Au-delà de cela, est-ce que vous avez la bonne hauteur pour entrer et sortir facilement? Est-ce facile pour tous ceux qui dorment dans le lit, y compris les animaux domestiques? Est-ce attrayant? Semble-t-il invitant?
La tête du lit doit être précise et déterminée, il est donc important d'avoir une tête de lit. Même si c'est un bricolage, comme accrocher du tissu sur le mur sur lequel le lit est assis, il devrait y avoir une tête claire du lit. "Une tête de lit crée un sentiment de sécurité et nous aide à nous sentir protégés lorsque nous dormons", explique Brophy.
Voir plus à Emily Henderson.
Il est facile de mettre de côté les problèmes dans nos maisons, comme cette charnière de porte grinçante que vous prenez une note mentale à prendre attention, mais ne semblent jamais arriver à réparer - ou ce réveil cassé qui est devenu purement décoratif. Brophy suggère de dresser une liste de tout ce qui doit être traité et de fixer des délais pour que vous puissiez le faire.
Voir plus à Amber Interiors.
"Vous devriez toujours être en mesure de contrôler le niveau de lumière dans votre chambre", dit Brophy. Elle recommande d'avoir des lumières sur un gradateur, afin que vous puissiez avoir exactement autant ou aussi peu de lumière que vous le souhaitez. "L'éclairage a un tel effet sur nos humeurs et notre énergie. Je dis aux gens d'acheter quelques ampoules différentes et de les tester ", dit-elle. "Voyez quel type de lumière vous convient le mieux."
Voir plus à Nicole Franzen.
Si vous allez avoir des miroirs dans la chambre, Brophy recommande d'éviter de les accrocher en face du lit ou en face des fenêtres. "Les miroirs reflètent l'énergie et la lumière", explique Brophy. "Être capable de voir votre reflet pendant que vous êtes au lit peut être gênant. Et si vous accrochez un miroir en face d'une fenêtre, il réfléchira la lumière et rendra votre sommeil plus difficile. "
Voir plus à Amber Interiors.
Le confort est un élément clé d'un repos de qualité. "Plus vous vous reposerez la nuit, plus votre journée sera reposante", dit Brophy. "Faites attention à votre lit. Si ce n'est pas confortable, ce serait un investissement judicieux pour vous procurer le lit le plus confortable que vous puissiez vous permettre. "
Voir plus à Nicole Frazen.
